NANMEEBOOKS หนังสือ จัดการวิตกกังวลวัยรุ่น Cognitive behavioral therapy - CBTสุขภาพ

จัดการวิตกกังวลวัยรุ่น  

ทลายรูปแบบความคิดที่ผิดเพี้ยน พร้อมละเลิกนิสัยเสียต่างๆ

ปัญหาความวิตกกังวลต่างๆเหล่านี้ทำลายชีวิตวัยรุ่นของคุณอยู่หรือเปล่า

กลัวว่าจะไม่เก่งเท่าเพื่อน

กังวลเมื่ออยู่กับคนที่ไม่สนิท

ไม่สบายใจเมื่อต้องทำอะไรตามลำพัง

เวลากังวลมักหายใจไม่ออก วิงเวียน ตัวสั่น

ฯลฯ

ดร.เรจีน กาลันตี นำวิธีบำบัดความคิดและพฤติกรรม (CBT) กับการการฝึกสติ (mindfulness) มาออกแบบเป็นแบบฝึกหัดและเทคนิคต่างๆสำหรับรับมือกับความเครียดและโรควิตกกังวล รวมถึงโรคย้ำคิดย้ำทำ โรคตื่นตระหนก โรคซึมเศร้า โรคกลัว โดยมุ่งเน้นไปที่วัยรุ่นโดยเฉพาะ

แบบฝึกหัดง่ายๆที่ทำตามได้จริงในหนังสือเล่มนี้จะช่วยปรับเปลี่ยนความคิดและพฤติกรรมให้คุณเรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกับตัวเองอย่างเป็นสุขและพร้อมรับมือกับทุกความเปลี่ยนแปลงในชีวิต 

จุดเด่น

ใช้แนวคิด CBT ซึ่งกำลังเป็นที่นิยมในประเทศไทยมากขึ้น มาจัดการกับโรควิตกกังวลสำหรับวัยรุ่นโดยเฉพาะ

มีเทคนิคหลากหลายให้ลองทำตามและเลือกวิธีที่ได้ผลสำหรับตัวเองไปใช้ โดยอธิบายออกมาเป็นขั้นตอนที่กระชับและทำได้จริง

เขียนออกมาให้เข้าใจง่าย ไม่ลงลึกเนื้อหาทางการแพทย์ ไม่มีศัพท์แสงวิชาการ กึ่ง ๆ เป็นฮาวทู

เกี่ยวกับผู้เขียน

ดร.เรจีน กาลันตี (Regine Galanti) เป็นนักจิตวิทยา ผู้เน้นการรักษาเด็กและวัยรุ่นที่มีภาวะวิตกกังวล  เธอเชี่ยวชาญด้านการบำบัดความคิดและพฤติกรรม (CBT) และชำนาญด้านการจัดการโรคย้ำคิดย้ำทำ ภาวะวิตกกังวล การอบรมเลี้ยงดูบุตร และปัญหาด้านพฤติกรรม  นอกจากนี้ ยังเป็นผู้ก่อตั้งสถาบัน Long Island Behavioral Psychology ที่ลองไอร์แลนด์ในนิวยอร์ก ซึ่งเธอได้นำพาความอบอุ่น ความใส่ใจ และวิธีแก้ปัญหาที่ออกแบบเฉพาะบุคคลมาใช้ในการทำงาน